반응형 건강1 골다공증이 더 악화되지 않도록 하기 위해서는 피해야 할 음식과 섭취를 권장하는 음식. 3가지 골다공증을 관리하고 더 악화되지 않도록 하기 위해서는 몇 가지 피해야 할 음식과 섭취를 권장하는 음식이 있습니다.섭취를 멈춰야 하는 음식 3가지: 카페인이 많은 음식커피, 차, 초콜릿과 같은 카페인 함유 음료나 음식은 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 뼈에서 칼슘이 빠져나가게 하여 골다공증을 악화시킬 수 있습니다. 2. 과도한 염분이 함유된 음식소금이 많은 음식(가공식품, 라면, 절임 음식 등)은 칼슘 배출을 증가시켜 뼈 건강에 해롭습니다. 소금 섭취를 줄이면 칼슘 손실을 줄일 수 있습니다. 3.탄산음료콜라와 같은 탄산음료에 포함된 인산이 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 탄산음료의 과다 섭취는 골밀도를 낮추는 데 기여할 수 있습니다. 골다공증 예방 및 관.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
