반응형 치매에좋은음식1 마트에서 구할 수 있는 치매 예방 식품 5가지와 먹는 방법. 1.블루베리 스무디: 블루베리, 요거트, 바나나를 믹서기에 갈아서 스무디로 즐기세요. 약간의 꿀이나 시럽을 넣어 달콤하게 만들 수도 있습니다. 과일 샐러드: 블루베리와 다양한 과일을 섞어 색다른 맛을 내어 샐러드로 먹을 수 있습니다. 베리 크럼블: 블루베리로 만든 베리 크럼블 디저트는 건강하고 맛있습니다. 호밀가루와 꿀을 섞은 크럼블과 함께 오븐에 구워내면 완성됩니다. 2. 연어 구운 연어: 로즈마리, 레몬 주스, 올리브 오일, 소금, 후추로 마리네이드한 살몬을 그릴에 구워서 드세요. 연어 샐러드: 구운 살몬을 채소와 함께 믹스하여 신선하고 건강한 샐러드를 만들어보세요. 연어 스테이크: 살몬 조각을 양파, 마늘, 로즈마리와 함께 후라이팬에서 익혀 간단한 스테이크로 만들어보세요. 3. 시금치 시금치 스파게.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
