반응형 전체 글35 겨울철 난방비 줄이는 획기적 방법 효과좋음 난방비 획기적으로 줄이는 꿀팁 겨울철 실내 적정 온도는 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 올바른 실내 온도는 건강을 유지하고 편안함을 제공하는 데 큰 역할을 합니다. 대부분 겨울철 권장 실내 온도는 18 °C ~20 °C라고 하지만 실제 웃풍이 있는 경우 춥게 느껴 집니다. 대부분 22 °C ~24 °C 정도가 딱 적정한것 같은데요. 하지만 18도에 맞춰도 계속 돌아가는 보일러 때문에 난방비가 많이 나오는 분들이 적지 않습니다. 이 글에서는 적정온도에 도달하지도 못하고 계속 보일러만 돌아가는 단독 주택이나 일반 주거 형태의 난방에 있어서 한가지만 고쳐도 난방비를 대폭 줄일 수 있는 꿀팁을 알려드리려 합니다. 한가지만 체크 해봐도 알 수 있는데요. 바로 온도 조절기 입니다. 온도 조절기 한쪽에는 온도 .. 2024. 1. 8. 체지방증가는 먹는양과 소비량의 차이. 해결은? 살이 찐다는건 보통 근육이 아닌 지방이 몸 여기 저기에 붙는다는 말이다. 체지방이 늘어나는 이유는 단순하다. 먹은 만큼 소비가 적고 몸이 필요로 하는 에너지 그 이상을 섭취하면 넘치는 포도당을 인슐린이 지방의 형태로 간과 내장에 때려 넣는다. 그렇다고 먹지 않는 것이 해결책이 될수도 없다. 기초대사량과 에너지 섭취량의 상관 관계 기초대사는 몸이 안정된 상태에서 기능을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 자율신경은 주로 심장 박동, 호흡, 소화와 같은 자동적인 신체 기능을 조절합니다. 즉, 생명체가 생명을 유지하기 위해 모든 기관이 자율적으로 기능을 유지하기 위해서 끊임없이 에너지를 소비하고 있습니다. 잠을 잘때도, 깨어잇거나 밥먹고 소화기관이 작용할때도 에너지가 필요합니다. 생각할.. 2024. 1. 8. 간헐적 단식 방법과 효과 간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식을 섭취하거나 섭취를 제한하는 식사 방법을 의미합니다. 이 방법은 특정 기간 동안 굶거나 식사를 거르는 것이 아니라, 식사와 단식을 교대로 진행하는 것을 말합니다. 일반적으로는 일주일에 몇 번 혹은 하루에 일정 시간 동안 음식을 섭취하고 다음 일정 시간 동안은 단식하는 방식으로 진행됩니다. 간헐적 단식에는 여러 가지 패턴이 있을 수 있습니다. 대표적으로는: 16:8 방식: 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안에만 식사를 하는 방식입니다. 5:2 방식: 일주일에 5일 동안 정상적인 식습관을 유지하고, 나머지 2일 동안에만 칼로리 섭취를 제한하는 방식입니다. OMAD (One Meal a Day): 하루에 한 끼만 식사를 하는 방식입니다. 간헐적 단식을 시도하.. 2024. 1. 7. 휴대폰 분실시 찾는방법 위치추적 방법 휴대폰을 근처에서 분실 햇을 경우 이 방법만 알아두면 찾기 쉽습니다. 저도 아버지 휴대폰을 2번 찾앗고 제것도 몇번 찾은 경험이 있어서 공유해봅니다. 첫번째 구글로 접속을 합니다. 두번째 휴대폰 찾기로 검색을 합니다. 세번째 휴대전화 찾기를 클릭하면 내가 현재 내 구글 계정으로 등록된 기기가 나옵니다. 해당되는 기기를 누릅니다. 네번째 해당되는 기기를 누르면 다음과 같은 화면이 나옵니다. 여기에서 소리재생을 누르면 전원이 꺼져 있는경우가 아니라면 벨소리가 울립니다. 그리고 위치까지 보여주죠. 2024. 1. 6. 아는데 왠지 약오르는 부자되는 간단한 방법-로버트 기요사키 부자아빠 가난한 아빠의 저자로 세계적으로 베스트셀러 작가인 로버트 키요사키(Robert Kiyosaki)는 새해 부터 비트코인 투자를 강조하고 있네요. 부자되고 싶으면 비트코인하고 금사라는거죠. 4일 그는 "이런 말 하긴 조심스럽지만 해야겟다며, 가난한 사람들과 중산층이 빈곤한 상태를 유지하는 한 가지 이유는 가난한 친구들과 가족이 있기때문이다. 부자가 되고 싶다면, 부자가 되고 싶은 부유한 친구나 적어도 부자가 되고 싶은 친구가 있는것이 필수 적이다. 비트코인 반감기가 빠르게 다가오고 있으니, 1,2,3월에 반감기와 금,은에 주목해라.라고 글을 올렷네요. 근데... 그걸 누가 모르냐고.. 일단 주변과 가족 중 부자....ㅜㅜ 그럼 비트코인 살돈이....ㅜㅜ 반감기는 비트코인의 전체 채굴량이 정해져 있고.. 2024. 1. 6. 오토파지(Autophagy)가 다이어트에 효과가 있나요? 오토파지란? "오토파지"(Auto[phagy)는 일반적으로 "오토파지" 또는 "자가포식"이라고 불리는 생물학적인 개념이에요. 이는 세포가 자체적으로 자신의 구성 요소를 분해하거나 소화하여 에너지를 얻거나 필요한 물질을 회수하는 과정을 말해요. 세포는 영양분을 얻거나 분해된 소량의 손상된 세포 구성 요소를 재활용하기 위해 자가포식을 할 수 있어요. 이 과정은 세포 자체에서 일어나는 것으로, 세포 속의 소포체(lysosome)와 같은 구조가 분자를 분해하거나 소화하여 세포 내의 물질을 재사용하거나 에너지로 전환하는 역할을 합니다. 자가포식은 세포의 건강과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 과정이 이루어지지 않으면 손상된 세포 구성 요소가 축적되어 세포 기능에 문제가 발생할 수 있어요. 오토.. 2024. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
